無料アプリで30日腹筋ワークアウト!結果をゾゾスーツで測ってみた②

筋肉がつくと体重増える説もありますよね。ね。

 

産後の下腹がもとに戻りません

この記事は無料アプリで30日お腹やせエクササイズ!結果をゾゾスーツで測ってみたの続きです。

 

こんにちは。経産婦のあやめでございます。

ご出産経験のある方、産後ボディはどうでしたか。

下腹ポッコリ?

私?

下腹どころか上腹も引っ込んでおりませんよ。

 

でもね、このままじゃイカン、と一念発起してお腹やせエクササイズを始めたんですよ。

最初の1ヶ月は効果が出まして、ボディラインに若干のメリハリができました!

それが前回の記事。

 

こちらですわよ↓

無料アプリで30日お腹やせエクササイズ!結果をゾゾスーツで測ってみた

 

結果が出て嬉しくなったもんで、引き続きエクササイズをすることに。

この1ヶ月は、前回とは違うエクササイズアプリ(無料)をダウンロードして、メニューをこなしました。

 

今日は無料アプリでお腹やせシリーズ、第2弾。

腹筋を鍛えるエクササイズをさらに1ヶ月すると、体型はどう変化するのか。

そのご報告です。

 

30日間の集中エクササイズ、今度は腹筋ワークアウト

前回のエクササイズは「30日でお腹の脂肪を落とす」というアプリを使って行いました。

これがなかなか良かったので、同じメーカーが出しているシリーズ物から選ぶことにしました。

 

無料アプリ「腹筋ワークアウト」

というわけで選ばれたアプリはこちら。

 

腹筋ワークアウト

 

 

腹筋を鍛えるエクササイズを集めたフィットネスアプリです。

私はAndroidユーザーなので、Android版をダウンロード。

もちろんiPhone版も出ていますよ。

 

スマホでアプリを開くとこんな感じになります。

 

 

もう写真のお姉さんが腹筋バッキバキです。

メニューは初級・上級の2種類。

私は初級で。

前回同様、3日に1回は休息日があります。

 

運動内容については、はじめに一覧で確認できます。

 

 

30日間ずっと同じエクササイズではなく、毎日変わるのが飽きずに続けられるコツですな。

最初はね、あれコレだけ?なんて余裕なんですが、日に日に回数や時間が増えていくんですよね。

冬でも汗ばむくらい。

 

私はいつもこのエクササイズをリビングでやっているんですが、

次女(9か月、ハイハイ期)が乗ってくるので負荷が半端ない。

次女・ザ・ブートキャンプ。

 

ゾゾスーツで体型を再チェック

そんなこんなで30日間の運動も無事完了。

どれだけの効果が出たか、今回もゾゾスーツで計測してみましょう。

 

ゾゾスーツでの計測方法はこちらで↓

40代主婦の体型は?ゾゾスーツの計測方法(服が迷子なのでZOZOに頼ることにした②)

 

画像で見る体形の変化

前回はね、明らかにくびれ感が出ましたからね。

今回はさらにメリハリなっちゃってるんじゃない?

最近は自分でお腹さわってみても前より固い気がするもんね。

 

どうかな?

2ヶ月前 → 1ヶ月前 → 今回

 

 

あれ?

1ヶ月前のほうがスタイル良くない?

おかしいな。

 

かろうじて首は細くなった気がする。

あれ?

 

数値で見る体形の変化

まてまてここは数字で確認だ。

ほら撮影したときの角度とかさ、何かそういうバグ的な、ね?

 

ゾゾスーツの採寸データから一部抜粋しますよ。

 

2ヶ月前 1ヶ月前 今回
胸囲 89.2cm 88.1cm 88.7cm
アンダーバスト 76.9cm 73.7cm 74.3cm
腕周り(左/右) 28.0cm/27.8cm 26.4cm/25.7cm 28.2cm/28.2cm
ウエスト 74.8cm 70.8cm 71.0cm
ウエスト(腰骨上) 82.8cm 79.3cm 79.3cm
ヒップ 89.8cm 88.9cm 88.6cm
太もも周り(左/右) 52.6cm/53.0cm 51.8cm/52.2cm 51.7cm/52.6cm

 

腕が太くなってる!(´;ω;`)

左腕は1.8cm、右腕は2.5cmも太くなってます。

なぜだ。

何も運動してないのに。

抱っこか。次女の抱っこのせいか。

 

ちなみに細くなったかと思った首。

 

前回:32.7cm

今回:32.6cm

 

大して変わってない・・・

おかしいな、と思って首近辺の数値を見てみたら、肩幅が増えてました。

肩幅が広くなり、相対的に首が細くなって見えていた模様。

ちっ

 

産後エクササイズを続けると効果はあるのか

ちょっとちょっと、何なのよ。

くびれ感がなくなってるじゃないのさ。

今回の腹筋にフォーカスしたエクササイズ、そんなに見た目には変化がでませんでした。

なんだろう、インナーマッスルを鍛えてくれた?

やり方がよくなかった?

 

うーん。

前回のエクササイズは、全身を使う運動が多かったんですよね。

腹筋だけのエクササイズより、脂肪燃焼系のエクササイズの方が効くのかもしれない。

メリハリボディを目指すなら、「筋肉をつける」より、「脂肪を減らす」に注力すべき、ということか。

 

エクササイズも、どこを目指すかで選び方があるんですねぇ。

今まで運動してこなかったから、知らないことばかりです。

もう少し頑張るかな。

 

目指すは素敵ママ!

素敵ママは一日にしてならず!

 

コメント