【ZOZOダイエット】1ヶ月運動しなかった結果をゾゾスーツで計ってみた③

冬は寒さから守るために脂肪を貯め込みやすい、らしいよ。じゃあしょうがないよね。

 

産後エクササイズを1ヶ月お休みしました

この記事は無料アプリで30日腹筋ワークアウト!結果をゾゾスーツで測ってみた②の続きです。

 

こんにちは。産後11か月のあやめでございます。

私は産後4ヶ月からしばらく、骨盤矯正に通っていました。

そこで骨盤の歪みとかバランスだとかを診てもらいまして、腰回りもスッキリ。

産前のジーンズもスっと入るようになりました。

 

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で、あとは腰やお腹周りについた肉を減らすべく、産後エクササイズを行っていました。

もうね、40代ともなれば、出産していなくても痩せにくいんですわ。

いわんや産後をや(論語)。

 

それでも運動すれば効果は出るもので。

・・・。

訂正。

適切な運動をすれば、効果は出る。

 

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そんなわけで不適切な運動(筋トレ)により体型は元通りに。

やさぐれた私は、1ヶ月運動をしないことにしました。

そして、1ヶ月運動をしなかったボディをゾゾスーツで測ってみました。

 

無料アプリでお腹やせシリーズ、第3弾。

1ヶ月何もしないと、体型はどう変化するのか。

今日はそのご報告です。

 

30日間、ノーエクササイズ後の体型の変化

ゾゾスーツで体型を測り、ダイエットの参考にすることを「ゾゾスーツダイエット」と呼ぶそうです。

(一部の人だけかも?)

それにあやかり&ちょっと省略して、私はZOZOダイエットと呼ぶことにします。

引き締めが目的なので、体重は気にしませんが、ダイエットって言っちゃうよ。

 

で、ゾゾスーツなら全身の数値が分かるので、自分の体型を客観視できます。

ダイエットは現状を知ることから!

 

というわけで、こうなりました。

まずはバックショットをご覧あれ。

 

 

ゴリラかな?

 

なんとたくましい後ろ姿。

おしりが平べったいよ。

スーツのCMに出られるんじゃないかしら。

紳士服の。

 

画像で見る体形の変化

じゃあ次は横から。

2か月前からの変化をご覧ください。

 

 

今回の画像が粗くて見づらくなってしまった。すみません。

3つを比べると、だんだんとメリハリがなくなっていってます。

2ヶ月前が一番スタイル良かった気がする。

 

で、1ヶ月前と今回を比べると、あまり変わってないような。

筋トレは見た目に効果がない、どころか、してもしなくても同じだったのか?

 

数値で見る体形の変化

見た目には凹凸がなくなってますが、実際のところ全然変わってない、てことはないと思うのよ。

各部位の数値で体型を見てみよう。

ほら、数字は嘘をつかないから。

 

ゾゾスーツのデータから今回と2か月前の数値を載せます。

今回枠のカッコの中(+0.6とか)は、1ヶ月前からの変化した数。

 

今回 2ヶ月前
胸囲 89.3(+0.6) 88.1cm
アンダーバスト 74.4(+0.1) 73.7cm
腕周り(左/右) 28.2(±0)/27.9(-0.3) 26.4cm/25.7cm
ウエスト 70.5(-0.5) 70.8cm
ウエスト(腰骨上) 80.3(+1.0) 79.3cm
ヒップ 90.1(+1.5) 88.9cm
太もも周り(左/右) 52.6(+0.9)/53.3(+0.7) 51.8cm/52.2cm

 

変化してないと思ってたけど、やっぱり多少増えてますな。

特にヒップ。尻よおしり。

+1.5cmだって!

 

確かにねぇ。

自分で触ったとき、柔らかくなったな、て思ってたのよね。

ハリがなくなったというか。

筋肉が落ちちゃった感じでしょうか。

筋トレは多少なりとも効果があったんですね。

 

産後エクササイズから筋力維持エクササイズへ

1ヶ月何の運動もしなかった結果をまとめると。

 

  • そんなに変わらない
  • お尻は大きくなった
  • ハリが減った

 

思ったほどのダメージにはなりませんでした。

ただ、これで運動しなくなるとヤバい気がするのよね。

言うても中年ですからね。

放っておくとどんどん肉が垂れてくる。

だるんだるんのぬらりひょんになるのは避けたい。

 

というわけで、これからは今ある筋肉をこれ以上落とさないような運動をします。

まずはストレッチ。

それから軽いエクササイズ。

できればお腹まわりとお尻に効くやつ。

 

また新しいアプリを試してみようかな。

ちょっと探してみます。

春の入園式はシュッとした素敵ママで迎えるぞ!

 

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