3ヵ月の骨盤矯正で体重が〇kg減⁉(産後初の骨盤矯正を体験③)

お母ちゃんといえばバーンと張った腰回り。これを締めて素敵ママに!

 

骨盤整体に3ヵ月通いました

こんにちは。経産婦のあやめでございます。

2度の妊娠&出産を経て身につけた脂肪と体重を減らすべく、骨盤整体に通っていました。

これまでの過程はこちら↓

 

そもそも骨盤整体とは;

産後初の骨盤矯正を体験①骨盤底筋がゆるむと何が起きる?

 

骨盤整体では何をするのか;

産後初の骨盤矯正を体験②骨盤底筋エクササイズと骨盤ベルトの効果は?

 

骨盤整体(矯正)では、最初に目標設定をしました。

  • 体重マイナス4kg
    (できればマイナス7kg)
  • 産前にはいてたデニムパンツをはく

 

次女が4ヶ月のころから通い始めまして、3ヵ月。

体重は目標通り減ったのか。

あのデニムパンツははけたのか。

 

今日はそのご報告です。

 

産後の体重の変化

次女を妊娠したときの体重は、53.0kgでした。

これが出産直前には62.6kgまで増加。

 

産まれてなんだかんだで4ヶ月が経ちまして、骨盤整体を始めたときの体重は

 

56.8kg

 

これを減らしたい。

まず目標としたのは、出産前の53.0kg。

できれば長女出産前の50kg以下にしたい。

 

さて、3ヵ月で体重はどうなったでしょうか。

 

 

56.8kg

53.5kg

 

マイナス3.3kg!

 

目標だった体重まであと500g。

いやこれはもう目標達成といっても問題ない範囲でしょう。

この3ヵ月、食事量は変えていません。

3食しっかり食べていましたよ。

チョコもほぼ毎日食べてました。しかもピーナツチョコ。

でも減ったよ!

 

ちなみに途中、50日目あたりで実家に帰省したんですが、1kg増えました。

恐るべし実家飯。

 

産後のお腹まわりの変化

妊娠中、中の人を入れるために伸びたお腹。

臨月には腹囲95cmまでいきました。

こんだけ伸ばされると、産んだ後も皮がたるみ、だるんだるんです。

ウエストは今も太いわけですが、これはとりあえず置いときましょう。

 

今回の骨盤矯正でポイントとなるのは、腰まわりです。

出産で広がった骨盤を締めるのが骨盤矯正。

腰がごついとパンツもシュッとはけません。

初回カウンセリングから3ヵ月、どうなったか。

 

94.0cm

89.5cm

 

マイナス4.5cm!

 

ありがとう!ありがとう!

無事、腰回りがスッキリしました!

 

では、はきたかったデニムパンツ(もうジーパンて言わないのかな?)

はけるかな?

 

 

入ったー!

やったね!

 

ちなみにこのパンツ、ローウエスト。

服をめくるとお腹の肉がぽにん、て乗ってます。

とりあえずそこは気にせず、はけたという事実を大切に。

ウエストは追々、エクササイズで引きしめていこう。

 

3ヶ月の骨盤整体は効果的

そんな感じで目標を(ほぼ)達成できました。

3ヵ月、全8回の産後骨盤プログラムを終えてみた感想;

 

  • 腰痛がとれた
  • 足のゆがみがとれた
  • エクササイズが効く
  • 便秘にも効く

 

もうね、いいことしかありませんでしたよ。

筋トレの話やエクササイズのやり方、いろいろ教えてもらいました。

自分一人では分かりにくい骨盤底筋の体操もできるようになりました。

 

唯一の後悔は、もっと早くから通っていれば…ということですかね。

産後4ヶ月からでも十分効果がありましたが、2ヶ月から始めていればもっと効率よくやせてたかも。

 

骨盤矯正でしっかり締めてもらったので、あとはその上についてる肉を徐々に減らすのみ。

家でのエクササイズ、引き続きやっていきます。

体の歪みも今はありませんが、生活の中でまた歪んでいく恐れがあります。

これからも定期的に整骨院のお世話になりたいと思います。

 

体重ももう少し落としたい。

そして素敵ママになりたい。

 

お世話になったのはこちら↓

 

すずも整骨院/整体院

 

赤ちゃん連れで行けます。

産後、赤ちゃんが小さいうちは外出もままならないですが、託児があるので安心。

お母さんが不調だと、赤ちゃんのお世話も辛くなってきますからね。

どうしても自分のことは後回しになりがちですので、辛くなる前に手を打っておくといいかもです。

お母さんが「大人と話す時間」を作るのは大事ですよ。

 

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